Un accident, une agression, une violence, la perte brutale d'un proche, un événement qui a fait basculer votre vie : après un choc, il est normal d'être bouleversé, sur ses gardes, ou comme « à côté » de soi.
Ces réactions ne sont pas un signe de faiblesse : ce sont les réponses naturelles de l'esprit face à l'insupportable. Et il est possible, avec un accompagnement adapté, de retrouver peu à peu un sentiment de sécurité.
Comprendre le traumatisme
Un traumatisme survient quand un événement dépasse nos capacités à y faire face sur le moment. Il peut laisser des traces : souvenirs envahissants, cauchemars, sursauts, évitement, sentiment d'insécurité permanent.
Ces manifestations peuvent apparaître tout de suite ou bien plus tard. Elles ne signifient pas que tout est « cassé » : elles montrent que quelque chose, en vous, demande à être entendu et apaisé.
Psy237 ne pose aucun diagnostic à distance. Un psychologue formé au psychotraumatisme pourra évaluer votre situation et vous accompagner à votre rythme, sans jamais vous forcer à revivre l'événement.
Ce que l'on peut ressentir
- Souvenirs ou images de l'événement qui reviennent malgré soi
- Cauchemars, troubles du sommeil
- Sursauts, sensation d'être constamment en alerte
- Évitement des lieux, personnes ou situations qui rappellent le choc
- Sentiment de détachement, d'irréalité ou d'engourdissement
Cette liste n'est pas un outil de diagnostic. Seul un échange avec un psychologue permet de comprendre votre situation.
Comment un psychologue peut aider
Un psychologue accompagne la reconstruction après un choc, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.
- Un espace sûr pour déposer ce qui a été vécu, sans pression.
- Un travail progressif pour apaiser les réactions de stress et d'alerte.
- Un soutien pour retrouver un sentiment de sécurité et de contrôle.
- Une orientation médicale complémentaire si nécessaire.
Approches possibles
Selon votre situation, plusieurs approches peuvent être proposées par le psychologue :
Consulter en ligne, depuis chez vous
Vous vivez à Yaoundé ? Voyez consulter depuis Yaoundé en toute discrétion. Vous vivez à Douala ? Voyez consulter depuis Douala en toute discrétion. Vous êtes ailleurs au Cameroun ou à l'étranger ? Voyez une séance par vidéo depuis chez soi. Dans tous les cas, la séance se fait par vidéo ou par téléphone, là où vous êtes.