Parler à un psychologue pour la première fois peut intimider. C'est normal, et beaucoup ressentent la même appréhension. Sachez qu'il n'y a rien à préparer, rien à « réussir » : ce premier rendez-vous est avant tout une rencontre.
L'objectif est simplement de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène et de voir comment le psychologue peut vous accompagner. Vous restez libre à chaque étape.
Le déroulé d’une première séance
Tout commence par un message sur WhatsApp, lu par Psy237 uniquement pour vous mettre en relation. Le psychologue vous propose ensuite un créneau pour une séance par vidéo ou par téléphone.
La durée de la séance vous est précisée au moment de fixer le rendez-vous. Le psychologue vous accueille, vous met à l'aise et vous invite à parler de ce qui vous préoccupe, à votre rythme. Vous n'avez pas à tout dire d'un coup.
C'est aussi l'occasion de poser vos questions : sa façon de travailler, la fréquence des séances. À la fin, vous décidez ensemble si vous souhaitez continuer. Il n'y a aucun examen ni jugement : juste un espace d'écoute confidentiel pour commencer à avancer.
Besoins et approches
Quelle que soit votre situation, vous pouvez vous faire accompagner pour de nombreuses situations, comme l'anxiété et le stress, la dépression ou des difficultés de couple, via un suivi individuel ou d'autres approches.