Ressources sur la santé mentale
Des articles clairs et bienveillants pour mieux comprendre la santé mentale, savoir quand et comment consulter, et déstigmatiser le fait de demander de l'aide à Yaoundé.
Tous les articles
- Je suis fatigué de tout : et si on en parlait ?Une fatigue qui ne passe pas avec le sommeil, et qui touche aussi l'envie, la patience, le goût des choses. Voici comment la regarder sans se juger.
- Je me sens seul : que faire quand la solitude pèse ?On peut être entouré et se sentir seul, ou vivre seul sans en souffrir. Voici comment distinguer les deux et par quoi commencer.
- Surmonter une rupture quand on aime encoreQuand la relation est finie mais pas l'amour, tout peut sembler brouillé. Voici comment comprendre ce qui fait mal et ce qui aide à tenir.
- Psychologue ou psychiatre : lequel consulter ?Les deux métiers s'occupent de la santé mentale, mais ils ne se ressemblent pas. Voici de quoi s'y retrouver quand on ne sait pas par où commencer.
- Reconnaître une dépression : les signes qui doivent alerterEntre un coup de déprime et une souffrance qui s'installe, la frontière n'est pas toujours claire. Voici des repères généraux, sans test et sans diagnostic.
- Dépression post-partum : la reconnaître et en parlerAprès la naissance, on attend de vous de la joie. Quand elle ne vient pas, la honte arrive vite. Voici ce qu'on sait en général, et comment en parler.
- Crise d'angoisse : la reconnaître et comprendre ce qui se passeLe cœur qui s'emballe, le souffle qui manque, la certitude que quelque chose de grave arrive. Une crise d'angoisse fait très peur. Voici ce qu'on en sait, en termes généraux.
- Burn-out ou dépression : quelles différences ?L'épuisement au travail et la dépression se ressemblent beaucoup, et peuvent se mêler. Voici des repères généraux pour comprendre ce qui les distingue.
- Le deuil : pourquoi ça fait si mal, et quand se faire aiderPerdre quelqu'un bouscule tout : le corps, les journées, la famille. Voici des repères généraux sur le deuil, avec ce qu'il a de particulier chez nous.
- Comment savoir si un psychologue est sérieux ?On confie des choses intimes à un psychologue. Il est normal de vouloir vérifier qu'il est fiable. Voici des repères simples, que vous pouvez appliquer à n'importe quel professionnel.
- C'est quoi un psychologue ?Un mot que tout le monde connaît et que peu savent définir. Voici ce que fait un psychologue, ce qu'il ne fait pas, et comment se passe une séance.
- Conseiller conjugal ou psychologue de couple ?Quand le couple va mal, on se demande à qui s'adresser. Voici de quoi comparer deux accompagnements qui ne s'excluent pas.
- Combien coûte une consultation chez un psychologue au Cameroun ?Le prix d'une séance est une question légitime, et on a le droit de le savoir avant d'écrire. Voici ce que coûte une séance chez Psy237, et ce qu'elle comprend.
- Quand consulter un psychologue ?Faut-il attendre d'aller très mal pour consulter ? Non. Voici des signes qui invitent à parler à un professionnel, sans dramatiser.
- La santé mentale n'est pas un tabouAu Cameroun comme ailleurs, parler de sa souffrance reste parfois difficile. Pourtant, consulter est un acte de force, normal et courant.
- Gérer son stress au quotidien : conseils concretsLe stress fait partie de la vie, mais on peut apprendre à mieux le vivre. Voici des pistes simples, à adapter à votre quotidien à Yaoundé.
- Comment accompagner un proche en souffrance ?Voir un proche aller mal est éprouvant. Voici des repères pour l'écouter, le soutenir, et l'aider à trouver de l'aide, sans s'épuiser.